Ты - это то, что ты ешь. Но данное утверждение вовсе не значит, что если вы будете питаться полезными овощами, то станете… собственно, овощем :). Наоборот! Регулярно употребляя овощи, в которых столько витаминов, микроэлементов и питательных веществ, вы сможете сделать верный шаг к правильному образу жизни и хорошему здоровью.
Но так часто в каждодневной суете мы, полные благих намерений, забываем о своей решимости поддерживать здоровый рацион и снова накидываемся на вредные продукты, перекусываем на ходу фаст-фудом или готовим для всего семейства полуфабрикаты. Если бы вы хотели разорвать этот порочный круг и все-таки заняться своим здоровьем и улучшить рацион, то этот выпуск - для вас!
Смотрите также выпуск - Полезные свойства овощей и фруктов, Как правильно хранить продукты
(Всего 8 фото)
Спонсор поста: http://veterinar77.ru: Наша ветеринарная клиника специализируется на лечении собак, кошек и хорьков. Мы предлагаем полный перечень ветеринарных услуг : диагностика, хирургия, вакцинация, биохимия и т.д…
1. «Если вы будете держать в холодильнике полезную еду, вы будете питаться полезной едой!»
Утверждение кажется слишком очевидным и логичным? Но ведь так и есть! Зачастую наша работа и занятой распорядок дня встают на пути к здоровому питанию. Оставьте хотя бы один день в неделю, чтобы закупиться свежими овощами и заполнить холодильник полезными продуктами.
2. Готовьте овощи заранее. Помойте и порежьте овощи и поставьте в холодильник, чтобы они всегда были под рукой. К тому же, готовка будет проходить быстрее.
3. Завтрак. Для начала, используйте оливковое масло вместо подсолнечного. Затем положите на сковороду овощи и поджарьте их. Затем добавьте яйца и перемешайте. Вуаля! У вас получилась овощная яичница!
4. Блендер.
Всего одна ложка сахара, чтобы проглотить таблетку? Это идея! Положите в свой фруктовый микс немного шпината, чтобы нейтрализовать его травяной вкус.
5. Перекусываем овощами. Поменяйте чипсы на овощи. Просто сделайте это!
6. Обед. Салатики в баночках? Гениально!
Съешьте один такой в самом начале обеда. Кто знает, может, вам больше ничего и не захочется.
7. Ужин. Тушеные овощи. Бросьте овощи в медленноварку с утра, и они будут готовы к вечеру.
8. Овощи на десерт? Да, это реально!
Помидоры, тыква, морковь и прочие обитатели грядок могут быть не только полезными, но их также можно превратить во вкусный десерт.