Čo nemáš na raňajky

Aby ste boli zdraví a zabránili vzniku mnohých chorôb, mali by ste prestať používať určité potraviny na prázdny žalúdok. Niektoré z nich spôsobujú podráždenie žalúdočnej sliznice, iné porušujú acidobázickú rovnováhu a iné prispievajú k rozvoju chorôb, ako je cukrovka a gastritída. Ponúkame, aby sme vedeli, aké produkty majú byť vždy na pohotovosti..

1. Citrusové plody

Pomaranče, mandarínky a citróny, ktoré sa konzumujú na prázdny žalúdok, môžu vyvolať alergie a prispieť k rozvoju gastritídy. Preto pred pitie sklenky čerstvého citrusového ovocia odporúčame mať husté raňajky s ovsenými vločkami..

2. Banány

Banány sú zahrnuté v tomto zozname, pretože obsahujú veľa horčíka, ktorý je schopný ovplyvniť činnosť kardiovaskulárneho systému. Nekontrolované používanie tohto ovocia na prázdny žalúdok je spojené s rizikom porúch rovnováhy vápnika a horčíka.

3. Surová zelenina

Surová zelenina obsahuje kyseliny, ktoré počas niekoľkých sekúnd dráždia sliznicu žalúdka. Preto, rajčiaky, uhorky alebo kapusta konzumované ráno na prázdny žalúdok môže priniesť veľa problémov ľuďom so zlým trávenie. Rajčiaky, vzhľadom na vysoký obsah pektínu a kyseliny trieslovej, prispievajú k tvorbe žalúdočného kameňa. To isté, mimochodom, platí aj pre hrušky a persimmons.

4. Jogurt

Môže sa to zdať divné, že jogurt bol na tomto zozname, pretože koľko reklám hovorí, že nie je nič užitočnejšie ako jar chutného jogurtu na raňajky. To však možno argumentovať. V dopoludňajších hodinách telo nepotrebuje pomoc jogurtových baktérií, ale aj bez nich. Použitie výrobku, ktorý sa konzumuje na prázdny žalúdok, je preto nulový. Jogurt je lepšie jesť po 2-3 hodinách po raňajkách alebo jesť na večeru. Všeobecne platí, že jogurt a iné mliečne výrobky nie sú ráno toľko škodlivé, pretože sú zbytočné, pretože hlavnou hodnotou týchto produktov je prospešná mikroflóra, a to najmä baktérie mliečneho kvasenia. Pri konzumácii jogurtu alebo kefíru na prázdny žalúdok baktérie obsiahnuté v produkte okamžite vstupujú do agresívneho kyslého prostredia a zomierajú okamžite, a to ešte predtým, ako dosiahnu črevo. Preto nemá zmysel piť fermentované mliečne výrobky na prázdny žalúdok..

5. Sladké zemiaky

Tento výrobok, ktorý sa konzumuje na prázdny žalúdok, môže spôsobiť žalúdočnú ťažkosť a nadúvanie, najmä tie, o ktorých sa hovorí v reklame na enzýmové lieky..

6. Studené nápoje

Hovorí sa, že je vhodné vypiť pohár vody ráno na prázdny žalúdok. Ale z chladničky by nemala byť ľadová voda, pretože nie je schopná správne začať tráviaci proces na začiatku dňa. Je lepšie nahradiť chladný nápoj, ktorý je sotva teplý, pri izbovej teplote. Proces odoberania vody ráno "ohrieva" gastrointestinálny trakt pred raňajkami a studené nápoje môžu spôsobiť podráždenie sliznice žalúdka a čriev. Okrem toho, v prítomnosti chronických ochorení tráviaceho traktu studené nápoje, opitý na prázdny žalúdok, môže spôsobiť exacerbáciu choroby. Tiež studená tekutina vedie k zúženiu ciev žalúdka, čo zhoršuje miestny krvný obeh a proces trávenia. Zaujímavé je, že studené nápoje, opitané ráno na prázdny žalúdok, môžu spôsobiť prerušenie menštruačného cyklu u žien.

7. Sladkosti

Sladkosti sú škodlivé samé osebe, dokonca aj na prázdny žalúdok a ešte viac. To je dôsledkom skutočnosti, že bezprostredne po prebudení nie je pankreas schopný produkovať správne množstvo inzulínu, ktoré je plné zvýšenia hladiny cukru v krvi a v dôsledku toho výskyt ochorení oka a vývoja cukrovky. Veľká dávka cukru, ktorá sa dostala do žalúdka v dopoludňajších hodinách, robí pankreasu prácou na opotrebovanie a dlhá vášeň na sladkú raňajku prerazí pankreas.

8. Káva

Mnohí si nedokážu predstaviť svoje ráno bez šálky kávy a niektorí nemajú ani sedieť na raňajky, ak predtým nepijú čierne osviežujúci nápoj. Avšak, mali by ste sa postarať o svoje zdravie a opustiť tento zvyk, pretože ranná káva na prázdny žalúdok dráždi sliznicu, zvyšuje sekréciu žalúdočnej šťavy a prispieva k rozvoju gastritídy. Ak vaša raňajky pozostáva z jednej kávy, pripravte sa na to, že horkosť, ktorá má choleretické vlastnosti a vyvoláva zbytočné uvoľnenie žlče, môže spôsobiť bolesť skoro ráno.

9. Červené mäso

Je to dosť ťažký produkt, najmä ráno, keď telo, ktoré nezískal energiu, sa ešte nedokáže vyrovnať s týmto množstvom bielkovín. Preto je použitie komplexných živočíšnych bielkovín lepšie odložiť na obed.

10. Rýchle raňajky

Aj keď reklamy hovoria o výhodách rannej raňajky sladkých vločiek pre zdravie tela a štíhle postavu, v skutočnosti tieto výrobky neprinášajú žiadne chvályhodné výhody. Naopak, ako bohatý zdroj sacharidov, rýchle raňajky prudko zvyšujú hladinu cukru v krvi, v dôsledku čoho budete na obed trýznení hladom vlkov, čo môže viesť k prejedaniu. Výsledok - prírastok hmotnosti. Takže neverte reklamy a jesť len zdravé a zdravé jedlo..

11. Klobásové sendviče

Zloženie klobásy a šunky zahŕňa mnoho škodlivých zložiek, z ktorých niektoré sú škodlivé karcinogénne látky, ktoré vyvolávajú tvorbu a vývoj rakovinových buniek. Takéto sendviče sú ráno zvlášť škodlivé na prázdny žalúdok, keď zle chránený prázdny žalúdok jednoducho nie je pripravený na takýto chemický útok..

12. Cesnak

Radšej nie je raňajky s cesnakovou príchuťou. Cesnak obsahuje látku alicín, ktorá dráždi steny žlčníka a žalúdka. V dôsledku toho je ich fyzická aktivita narušená a môže sa vyskytnúť aj gastro kŕč..