Share
Správna výživa ("PP", ako sa hovorí u pracujúcich) nie je pre mňa novinkou. Niekde tri mesiace pred týmto malým experimentom som sa zúčastnil programu ako "šialené sušenie" - premiestňoval som so sebou kontajnery mesiac a po pár dňoch som bol strašne unavený ich umývaním a snahou zabudnúť na pracovisku. Pravda, potom, čo sa zdá byť diétna strava, som jedol lepšie a častejšie ako v normálnom živote. Takže v tomto veľmi "PP" som neprišiel z ulice - mám niečo porovnať a čo povedať.
dodávka
V predvečer dvojdňového experimentu som dostal domov sadu Power GooD FooD Academy. V remeselníckom balení bola strava na dva dni - päť jedál za každý deň. Pod každým tanierom nakreslený počet kalórií a hmotnosť porcií - hallelujah! Aby ste pochopili, keď začnete správne jesť, počet kalórií každého jedla a váženie porcií trvá o niečo menej času ako varenie. A čas sú peniaze! V rovnakom pôvodnom menu sa nachádza poradie riadu. Musím povedať, že pokyn je dobrý. V mojej hlave takmer vždy pracujem - aby tam zostal rozvrh ich "večere".
Som krehká dievčina, v každodennom živote veľmi málo, a preto som sa zdal byť obrovským aj štandardným menu pre 1200 kcal. V plánovaný deň mal jesť päť porcií (päť, môj Bože!). Dve plné jedlá s kurčaťom a rybami, polievka, šalát a bohaté raňajky.
Mačky okamžite obsadili balík šumivých plavidiel. To je to, čo skvelé - jedlo prinieslo ku mne a šťastné mačky.
Na raňajky by mala byť kaša!
Milujem spať viac, než je. Preto takmer vždy nie je dostatok času na tiché domáce raňajky: čaj, sendvič, a ďalej - na objatie. V prvý deň experimentu som sa chcela obrátiť na konferenciu a takmer som strávila noc v kancelárii. Ovocie z menu prvého dňa bolo to, čo bolo potrebné - výživné, výživné. Sila dostatočná na udržanie pozornosti divákov 140 ľudí.
Nemyslel som si na to, a preto vás chcem varovať - pri objednávaní povedzte, že potrebujete nástroje. V podkroví, kde sa konala konferencia, boli jednorazové - a tak som nemusel jesť ovocím prstom. Zatiaľ čo sa ľudia zhromaždili, pripravovali sa ostatní rečníci, jedli croissanty a niečo s klobásou, podal som si plné teplé raňajky..
Druhý deň experimentu sa mi podarilo mať doma raňajky. Jedálny lístok bol tvarohový koláč s čerešňami a táto raňajka trvala presne rovnaký čas ako moje zvyčajné čajové sendviče. Dala kastról do mikrovlnnej rúry (môžete to urobiť v tej istej nádobe, v ktorej sa podáva jedlo), jedol a poslal nádobu do koša. Zdá sa, že aj na sendvičoch som strávil viac energie.
Zmohol som menu, ale napriek tomu bol vždy plný
V balíčku s dávkovou sadzbou GooD FooD Academy vložili list na úľavu: chcú silu, veľa šťastia a dávajú krátke odporúčania, ako správne využiť stravu. Hlavné rady - medzi jedlami by mali prejsť od 2 do 4 hodín.
V tomto období sa musíte zamerať na vlastný pocit hladu - ak máte hlad po dvoch hodinách po raňajkách, nemusíte vydržať ešte dve pred jedlom hlavného chodu. Je to druh signálu - menu, ktoré si vyberiete, nie je pre vás dostatočne uspokojivé a je lepšie venovať pozornosť tým, ktorí majú viac kalórií. Celé menu služby podľa počtu denných kalórií je rozdelené do štyroch skupín: 1200 kalórií za deň, 1500, 1800 a 2500.Ale v priebehu času boli vždy problémy. Oba dni s obedom sme sa nejako nevyvinuli. On bol neustále odložený kvôli práci. Preto sa večierok zázračne celú dobu posunul bližšie k večeri. Prvý deň sme sa práve vrátili z veľmi ťažkého stretnutia (viete, že sú také). Hovorili veľa o tom, predstavili nápady, aktívne mávali rukami a usporiadali celý súdny deň. Unavená, vo všeobecnosti veľmi.
V tom istom uvítacom liste sa hovorí, že harmonogram jedál nie je len vypracovaný, ale podľa kánonov správnej výživy. Spočiatku sú vždy výdatnejšie a bohaté na uhlohydráty, večer je diéta "jednoduchšia" - viac zeleniny, rýb a hydinového mäsa. Avšak odborníci na výživu GooD FooD akadémia mohli meniť pokrmy na miestach, ktoré som nehanebne využil. V najkvalitnejšom čase som "presvedčil" Caesarský šalát. Bože, tak krásne! Pravda, toasty som bol trochu v rozpakoch - najskôr som si myslel, že to bol čierny chlieb, ukázalo sa to - celá vec v ovsených vločkách.
Druhý deň hooligans opäť vymenili kuracie mäso so zeleninou na večeru a pilaf, ktorý mal byť obednutý. Správne pochopiť, uprostred dňa som strašne chcel mäso a zeleninu. Preto sa počas obednej prestávky vydali obe večery - kurča a grécky šalát. Netreba dodávať, že pre popoludňajšie občerstvenie v podobe jogurtu so sušeným ovocím, po dvoch hodinách mi jednoducho nebolo miesto?
Samozrejme, všeobecná metóda správnej výživy jednoducho neexistuje. Existujú však kánony, ktorými je potrebné vytvoriť každodennú stravu, aby bola efektívnejšia. V deň skutočne potrebujeme 4-5 jedál, v ktorých časti by mali zodpovedať požadovanej kalórii. V tomto prípade je lepšie nechať sacharidy v prvej polovici dňa a bielkoviny - za druhé. Dokonca aj toto jednoduché pravidlo pomôže zlepšiť celkovú pohodu..Opravte pilaf
Druhý deň bol nepríjemný. Obed sa musel znovu zožrať v nesprávnom čase. Bez ohľadu na to, ako som sa snažil dostať domov skoro, môjmu manželovi a mačkám, nič z toho nevzniklo. Preto sa večera mala stretnúť v kancelárii. Práve som si vybral kontajner a zamíril do kuchyne, pretože ma chytili pod bielej náručou a "nariadil som si odpočinúť". Doslova v mojej náručke som bol spustený dole do baru, ktorý sa nachádza vedľa kancelárie..
Chcel som pivo desivé. Ale ja som sa zlomil! Odvážne sa pozrela na slepých kolegov a jedla jej legitímnu večeru. Samozrejme, že pilaf z menu zdravého výživy (prezývam ho "správny pilaf") nevyzerá ako uzbecký, na ktorý sme zvyknutí. Pri varení sa používa menej rastlinného oleja a do tráviaceho systému sa pridáva menej dráždivých korenín - chuť je mierne odlišná, ale nie je horšia.
Jedlo správne je výhodné (ukáže to!)
Čo chcem okamžite na vedomie - žiť na energetickom systéme GooD FooD Academy - to je naozaj výhodné. Od chvíle, keď kuriér zavolá na vaše dvere a až do druhej, keď skončíte s jedlom poslednej večere. Kontajnery so svetlom srdcom môžu byť vyhodené hneď po jedle, nemusia sa umyť a ťahať domov..
Počas týchto dvoch dní som nikdy necítil hlad. Viete, taká divoká, sania túžba aspoň niečo jesť, keď si uvedomíte, že za štvrtú hodinu nemôžete vstať z počítača. Bývalo to, ale v týchto dvoch dňoch - nikdy.
Ak je pocit hladu, mal by byť vždy ochladený. Čím horšie je priviesť štát k žalostnej túžbe jesť - nepravidelná strava môže viesť k vredu, prerušeniu tráviaceho systému a zhoršeniu metabolizmu. To je dôvod, prečo je "divoká, sania túžba niečo jesť".GooD FooD Academy robí vašu každodennú stravu na základe energetických potrieb vášho tela - každé menu je vyvážené a umožňuje vám nerobiť starosti o užitočnosť toho, čo budete jesť - okamžite viete, že vaša strava bude pre daný deň správna. Zbavuje vás niekoľko problémov: nevychádzate z času na varenie, nedávajte poldňové balenie jedál a prestanete sa obávať vlastného tráviaceho systému, pretože ste sa o to už starali.
Možnosť mojej ponuky bola, zdá sa, superdietická. Preto som ja, miláčik vyprážaných solené zemiaky, moja matka Olivier a puding koláče, vždy postrádal niektoré korenie alebo soľ. Napriek tomu stojí za zmienku, že medzi pokrmy tejto služby sú aj zemiaky v štýle krajiny, ktoré nie sú vyprážané, ale varené oveľa užitočnejšie. A všetko, čo je nesolené, môžete soľne. A okrem mojej verzie má GooD FooD desať rôznych menu pre každý vkus - vrátane prémiového menu a menu pozostávajúceho z jedál z morských plodov. Som si istý, že medzi takou rozmanitosťou môže každý nájsť niečo vlastné..
Legal Technique