Share
Študent, ktorý trpí obezitou, raz stanovil cieľ schudnúť o päť kilogramov, keď jej bývalý priateľ nazval jej tuk. V dôsledku toho klesla až o 65 kg a teraz aktívne ukazuje inštalačnú a atletickú postavu na Instagram..
25-ročná Haley Westbyová zo Sydney v prvom ročníku štúdia sa vrátila na 119 kg: jej životný štýl nebol oveľa odlišný od životného štýlu, aký bol prijatý medzi študentmi - veľa rýchleho občerstvenia a chlastu. Jej bývalý priateľ nazval dievčenský tuk. V dôsledku odporu sa začala aktívne zapájať a bojovať s obezitou a vymieňať zlé návyky za vyčerpávajúce tréningy v telocvični. Trvalo to asi päť rokov a Haley stratil 65 kg.
Zdroj: Daily Mail
Publikácia z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
Teraz váži 54 kg a každých päť ráno vstáva do praxe a udržuje si štíhlosť. Haley vôbec nepije alkoholické nápoje. "Skôr ako som začal hovoriť o váhe, neuvedomil som si, koľko som sa zotavil, čo sa stalo postupne od chvíle, keď som začal študovať na univerzite, kde som skóroval desať prvákov a potom trochu viac kvôli študentskej diéte pozostávajúcej z rýchleho občerstvenia a chlast ".
Publikácia z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
"Keď som si uvedomil, akú váhu som získal, musel som sa bližšie pozrieť na môj nočný život a uvedomil som si, že som sa práve rozpustil a rozhodol som sa stanoviť si dosiahnuteľný cieľ - stratiť päť kilogramov, bol som ohromený tým, ako rýchlo odišli. Tak som pokračoval, učiac sa ako cvičiť a jesť. ".
Publikácia z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
"Teraz som klesol 65 kg absolútne prirodzeným spôsobom a ja som veľmi hrdý na to, čo som dosiahla.To moje telo sa nikdy nebude mačkat znovu," hovorí Hayley.
Publikácia z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
Predtým, než začala študovať na univerzite, Hayley bola fyzicky aktívna dospievajúca dievčina, milovala behu a športovala. Hovorí: "Neustále som bežal so sprintmi na 100 metrov a bol som veľmi aktívny, ale keď mi bolo 18 rokov, utrpel som pravé zranenie kolena a lekári povedali, že už nemôžem behať." Prechod od stopercentného návratu k úplnej neplodnosti viedol Rýchlo som získal váhu. Keď som bol na univerzite, získal som 10 kg a vážil som 65 kg. ".
Publikácia z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
"Potom som sa ľahko uvoľnil po študentskom životnom štýle, úplne som zabudol na šport a namiesto toho som strávil svoj voľný čas hovoriť s ľuďmi v krčmách a kluboch, zdravé domáce jedlá sa odparili, lacné a ekonomické riešenia ako rezance, sendviče ho nahradili. a niekedy aj McDonald's, "hovorí dievča.
Publikácia z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
Rozprávanie s bývalým priateľom spôsobilo, že Haley si uvedomuje, že bola dobre zotavená. Náhodná opustená fráza, ktorá sa nepovedala zo zlého, dala dievčine veľmi potrebný impulz. "Hádali sme sa o nejakej hlúposti a nakoniec mi odporučil, aby som trochu schudnúť.V srdci som vedel, že nie je zo zlomyseľnosti, vykĺzol z môjho jazyka a ukázal, že je veľmi znepokojený mojou veľkosťou".
Publikácia z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
"Neskôr som vážil, a ukázalo sa, že vážim 119 kg, to bola moja najväčšia váha počas celého môjho života," spomína Hayley. Potom sa rozhodla stratiť päť libier. "Chtěl som začať s niečím, čo môžem dosiahnuť, a preto som si pre seba vybral päť kilogramov, inak by sa mi zdalo, že cieľ je veľmi ťažký .. Odstránením škodlivých potravín a alkoholických nápojov z stravy som bol prekvapený, ako rýchlo som začal schudnúť. len päť kilogramov vľavo, rozhodla som sa stratiť päť ďalších a potom - viac ".
Publikácia z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
Haley hovorí: "Fitness je veľká časť mojej cesty, keď som to začal priniesť späť do môjho života, znova som sa zamiloval do športu, striedal som cvičenia, miloval som jazdu na bicykli a naučil sa zdvihnúť závažia a čoskoro sa začalo stať, než kedykoľvek predtým ".
Publikácia z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
Dievča pozoruje stravu s vysokým obsahom bielkovín, ktorá jej pomohla nahradiť prebytok telesného tuku svalovou hmotou. "Takmer každý deň som vstával v 5:30 ráno, aby som pracoval pred prácou, potom som jedol misu domácej ovsenej vločky, na obed mám 200 gramov čistého mäsa so zeleninou a niečo podobné pre večeru, to je veľký rozdiel v porovnaní s mojou minulé jedlá, pozostávajúce z cestovín a chleba, plody môjho úsilia sa odrážajú na obrázku ".
Publikácia z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
Haley tvrdí, že zrieknutie sa alkoholu zohrávalo významnú úlohu v jej úspechu. "Ľudia si neuvedomujú, koľko kalórií a cukru je obsiahnutých v pohári vína alebo piva, ktoré veľmi milujú.Naprvé bolo ťažké prestať, pretože som bol vždy veľmi spoločenský.Ale som si uvedomil, že by som mohol stále tráviť čas so svojimi priateľmi a nepiť Často si ľudia ani nevšimnú, že nepijem, pretože moje sóda pop s vápnom nevyzerá inak ako ostatné v okuliaroch. ".
Samozrejme, Haley má aj dni, keď je pre ňu ťažké nútiť sa ísť do telocvične. Ale jej pomáha jej nový priateľ, 35-ročná Nathan, ktorá ju povzbudzuje na ceste k cieľu. "Pred šiestimi mesiacmi som sa stretol s Nathanom v telocvični a veľa ma to podporuje." Obavy o moju postavu pre nás sú skutočnosťou a niekedy, keď sa pozerám na seba, počujem tieto slová: "Musíš schudnúť." Ale ja ju používam ako motiváciu ísť do telocvične a dokonca začala pomáhať iným ženám, s ktorými som sa stretol v sociálnych sieťach: zdieľanie receptov a tipov ".
Publikácia z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
"Som šťastnejší, keď idem do športu a správne som sa stal lepším ako človek vďaka mojej transformácii Chcem len pomôcť ľuďom dosiahnuť svoje ciele tak, aby sa cítili tak pohodlne vo svojom tele ako ja Som stratil iba 65 kg na úkor športu a stravy a ja som príkladom toho, že zmeny sú naozaj možné.Ak by moje ex nepovedal túto vetu, neviem, či by som bol takýto .. Som vďačný, že to ma viedlo k tomuto výsledku ".
Publikácia z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
Publikácia z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
Publikácia z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
Publikácia z H A Y L E Y W E S T O B (@hayleywestoby)
Legal Technique