Модель с идеальной фигурой рассказала, чего нужно избегать для поддержания отличной формы

Когда речь заходит о здоровом образе жизни, появляется бессчетное количество экспертов, рассказывающих, что, по их мнению, вам нужно делать, чтобы держать себя в отличной форме. Но 22-летняя модель и персональный тренер из Мельбурна Стефани Клэр Смит применяет другой подход: она делится советами о том, чего не нужно делать, чтобы поддерживать фигуру и быть здоровым. Советы Стефани выкладывает в инстаграм, на который подписаны почти полтора миллиона человек.

Источник: dailymail.co.uk

Фото опубликовано Steph Smith (@stephclairesmith) Авг 14 2016 в 4:42 PDT

"Все мы разные, поэтому список того, что нужно делать, у каждого свой. Однако список того, что не нужно делать, един для всех", - считает Стефани.

Фото опубликовано Steph Smith (@stephclairesmith) Авг 7 2016 в 12:15 PDT

"Никогда не пропускайте прием пищи. Нашему организму нужна энергия для того, чтобы функционировать нормально, поэтому голодание - не выход".

Фото опубликовано Steph Smith (@stephclairesmith) Июл 11 2016 в 3:14 PDT

"Если вы переживаете о потреблении слишком большого количества калорий, просто выбирайте для себя порцию поменьше. Организму нужен правильный баланс белка, фруктов, овощей, жиров и злаков. Но не стоит отказывать себе в еде", - советует Стефани.

Фото опубликовано Steph Smith (@stephclairesmith) Июл 6 2016 в 4:15 PDT

"И не следует ставить себе цель выглядеть как кто-то другой, потому что у каждого из нас своя генетика. Раньше я постоянно сравнивала себя с другими, и это создавало мне множество лишних трудностей. Вы должны быть уверены в себе, будучи самим собой", - рассказала Стефани.

Фото опубликовано Steph Smith (@stephclairesmith) Июн 13 2016 в 1:08 PDT

"Также не нужно лишать себя того, что приносит вам наслаждение, будь то выход в свет или тайная покупка бургера в ночи".

Фото опубликовано Steph Smith (@stephclairesmith) Июн 12 2016 в 11:51 PDT

"Чего еще не нужно делать? Не нужно считать себя кем-то неординарным только из-за того, что вы соблюдаете диету и поддерживаете себя в форме. Не нужно забывать делать растяжку и уж, конечно, не нужно сдаваться", - напутствует модель.

Фото опубликовано Steph Smith (@stephclairesmith) Июн 5 2016 в 7:41 PDT

И заключительный совет от Стефани: "Как только вы попробуете вести здоровый образ жизни, вы тут же поймете, что пути назад нет. Не забывайте о своей цели, не выкидывайте ее из головы. Это подстегнет вас".

Фото опубликовано Steph Smith (@stephclairesmith) Июн 2 2016 в 1:13 PDT