Share
V poslednej dobe sa jóga stáva stále populárnejšou. A to nie je prekvapujúce, vzhľadom na jeho pozitívny vplyv na zdravie, našu náladu a telo. Často však veľa začiatočníkov robia asany nesprávne - cvičenie v jogy, čo vedie k nepríjemným následkom..
Všetko však nie je také zlé, pretože na záchranu prichádza inštankt talianskej dievčiny Martina Rando (Martina Rando). Martina jasne ukazuje, ako robiť cvičenia správne a čo treba vyhnúť. Ak vidíte raz takéto výslovné lekcie, môžete sa sotva pokaziť.
V Martinovom instagráme sleduje vývoj rôznych asanasov. A úspech, ktorý dievča urobila za dva roky praxe, je pôsobivé..
Póza Sarvangasana môže byť nazvaná základnou asanou v jogy. Fotografia Martina ukazuje, že nemôžete ohýbať nohy, telo musí byť úplne kolmá na podlahu.
Publikácia od MartinaRando (@martina__rando)
V niektorých videách sa v Martine objaví mladý muž. Podporuje dievča a pomáha jej, a vyzerá naozaj veľmi roztomilá..
Pose Chakrasana, alebo len most. Pre správne fungovanie asany je pre začiatočníkov lepšie použiť špeciálne bloky, potom bude hrebeň otvorenejší a lokty nebudú oblúkať..
A tu vidíme postupné pokyny na vykonanie Pincha Maiurasana (stojan predlaku). Póza je pomerne komplikovaná, a preto Martina varuje: na výkon potrebujete veľa síl a dobrého strečingu.
Jednou z hlavných pódií jogy je pes smerujúci hore (Urdhva Mukha Shvanasana). Vyhnite sa napätiu na krku a ramenách, nedotýkajte sa bokov s bokmi a neotvárajte hrudník.
Publikácia od MartinaRando (@martina__rando)
Viac ako 250 tisíc predplatiteľov sleduje inštrkramovú činnosť Martiny, dostáva veľa užitočných informácií a časť motivácie od peknej talianskej dievčiny..
Legal Technique