Share
Snažíte sa schudnúť bez vyčerpávajúceho tréningu v telocvični? Potom zvážte takéto zamestnanie ako aqua aerobik v klube 5 Element.
Len si predstavte, ste vo vode, urobte súbor cvičení a schudnite. Nie je to rozprávka, ale realita.
Ukázalo sa, že takýto tréning vo vode je porovnateľný s tromi tréningmi v telocvični. Ako sa vám páči tento výsledok? Ide o to, že telo odoláva vode, čím zvyšuje zaťaženie svalov, z ktorého sa spaľuje viac kalórií.
Hlavné výhody aqua aerobiku:
nemá vekovú hranicu;
vhodné aj pre obéznych ľudí, ktorí majú problémy s pohybom;
robí tie svalové skupiny, o ktorých si možno nebudete vedomí;
odporúča sa pre kŕčové žily. Pretože urýchľuje krv v dolných končatinách.
Elite rodinný športový klub v Kyjeve 5 Element vyzýva všetkých hostí, aby sa zúčastnili prvej skúšobnej lekcie. Tu sú rôzne bazény. Prečítajte si viac o tomto prostredníctvom tohto odkazu https://5element.ua/service/bassejny/
Často 1 lekcia trvá asi 50 minút. Tréner vykonáva zahrievanie a strečing.
Podrobnosti z lekcie:
Najprv sa zahrejte. Trvá to minimálne 10 minút. Tu bežíte, choďte a zdvihnite kolená vo vode. Tento komplex dobre zahrieva kĺby a svaly;
potom urobíte preťahovanie, o toľko ďalších minút v čase;
pri ukončení lekcií končí pokojné stretávacie prvky.
Ak sa chcete zaregistrovať v triedach Fitness Club 5 Element, musíte sa stať členom klubu. Viac o tom na stránke https://5element.ua/
Samozrejme, bez plaviek alebo plaveckých kufrov to nedokážete. Môžete tiež potrebovať vodu, čiapku, okuliare. Špeciálne vybavenie pre triedy (činky, obruče, pásy atď.).
Mierne zaťaženie je potrebné pre zdravie budúcej matky a jej dieťaťa. Preto, ak neexistujú žiadne kontraindikácie od lekára, môžete sa bezpečne prihlásiť na aqua aerobik.
Zaujímavé fakty: takéto aktivity prispievajú k ľahkému pôrodu a robia to menej bolestivé.
Okrem toho cvičenie pomáha spáliť nadbytočný tuk, udržiava tón celého svalového rámca. Nehrozí nebezpečenstvo poranenia..
Pamätajte, že úspech prichádza k tým, ktorí sa zaoberajú fyzickým zdravím.!
Legal Technique