10 советов, как охладиться в Москве в жару

Зимой мы ждем лета с нетерпением, но как только наступают жаркие дни, мы начинаем мечтать о спасительной прохладе. Не знаете, как выжить в жару без кондиционера, когда на улице душно и жарко? Мы можем вам не только посочувствовать, но еще и предложить десяток способов охладиться.

(Всего 15 фото)

1. Охладите кожу. Прохладная вода не только укрепляет кожу, но и приятно освежает в жару. Идеальный вариант - принять душ (кстати, многие для этих целей выбирают городские фонтаны)…

2.… или подержать руки в воде. Делать это желательно раз в час в течение нескольких минут.

3. Некоторые врачи советуют охлаждать и ноги, но недолго - 5 минут вполне достаточно, иначе можно с легкостью подхватить простуду.

4. Кроме того, необходимо пить достаточное количество прохладной воды (2-3 литра в день), причем кофе, соки, компоты и другие сладкие напитки потреблять не стоит.

5. Если вы находитесь дома, ходите босиком. Да-да, и не забывайте пить воду.

6. Носите одежду светлых оттенков из натуральных материалов: льна или хлопка.

7.

8. Головной убор, кстати, тоже будет нелишним, особенно обладателям темных волос.

9. Женщинам на заметку: об украшениях и косметике на время лучше забыть. Если такой возможности нет, то старайтесь не использовать декоративные средства на жирной основе - они закупорят кожу и не дадут дышать ей - и вам заодно.

10. Что касается украшений, то любой металл обладает прекрасной теплопроводимостью, поэтому, нагреваясь от солнца, они будут передавать жару и вам. А оно вам надо?

11. "Горячий чай - то, что вам нужно", - так скажут вам жители теплых стран. Как ни странно, именно теплое питье охладит ваш организм из-за стимуляции потоотделения.

12. Используйте термальную воду для охлаждения и питания кожи - благодаря микрораспылению ваша кожа наполнится влагой и свежестью, которой так не хватает в жару. Протирание лица влажными салфетками - тоже вариант.

13. Пряности - отличное оружие против жары. Недаром на Востоке им знают цену. Они стимулируют выделение пота, но не повышают температуру тела. А за счет того, что жидкость с тела испаряется, вам становится свежее. Гениально же!

14. На Востоке же придумали охлаждаться с помощью щербета. Он существует двух видов: замороженного сока - его изобрели в Персии, дабы не понижалась работоспособность их воинов…

15.… и в виде напитка (некое подобие морса) - его придумали турки. К слову, обычное мороженое лучше в знойный день не есть.

И напоследок: в Москве работают так называемые центры спасения от жары, где жители мегаполиса могут охладиться в комнатах, оснащенных кондиционерами и прохладной водой. (Адреса ближайших центров можно узнать на сайте Департамента соцзащиты населения города или по телефону горячей линии: 8 (495) 623-10-59.)