Jóga na čerstvom vzduchu

Pred niekoľkými týždňami sa skupina milovníkov jogy v Sacramente začala zhromažďovať každú sobotu v miestnom parku na cvičenie jogy vonku. Čoskoro sa čoraz viac ľudí pripojilo k improvizovanej škole jogy. Teraz, v sobotu ráno, príde na jogu v parku McKinley viac ako sto ľudí.

(Celkom 16 fotografií)

1. Inštruktor jogy, Gina García, v priebehu lekcie v parku zavolá svojim študentom pokyny. Nie je ľahké spravovať všetkých - na hodine sa zúčastní viac ako sto milovníkov jógy.

2. Tiene praktizovania jogových rohoží v parku McKinley. Mimochodom, pitná voda počas triedy jogy sa neodporúča..

3. Milovníci jogy sú v asane Strela. Táto pozícia - natarajasana, pomáha rozvíjať silnú imunitu, zlepšuje zdravie obličiek a nadobličiek..

4. Jóga nie je súťaž. Aj so sebou. Toto sebapoznanie.

5. Stacy Osvalt pomáha dievčaťu dostať sa do asany správne. Zvyčajne hatha joga pre začiatočníkov zahŕňa nastavenie asanasu..

6. Uterák - ochrana proti slnku.

7. Prax jogy je podpora zdravia, nervov a dosiahnutie stavu harmónie so sebou..

8. Hatha-joga - systém prípravy tela pre meditáciu a klasickú jogu. Toto je doktrína hmotnej harmónie. Dosiahnuté fyzickými a psychickými prostriedkami. Komplex zahŕňa: diétu, dýchanie, postoje jogy (asanas) a meditáciu.

9. V hatha-józe sa študuje a skúša 11 asáni na posilnenie tela a 4 na meditáciu.

10. Každé cvičenie postihuje jeden alebo viac orgánov..

11. Matka a dcéra spolu robia jogu..

12. Nie každý môže robiť náročnejšie cvičenia, ako napríklad stojan na stôl..

13.

14. Zvyčajne trénuje Hatha jóga s viac či menej hlbokou relaxáciou v náchylnej polohe..

15. Táto asaná sa nazýva shavasana alebo "mŕtva pozícia" a je relaxácia tela a mysle v polohe na vode..

16. Trieda je skončená - človek zvrtne jogovú rohož..

Zdroj: Športový blog