10 vecí, ktoré negatívne ovplyvňujú mozog

Ako nestratiť hlavu v modernom svete? Udržujte obsah lebky! Bude to pre vás stále užitočné..

Pre vás - 10 vecí, ktoré negatívne ovplyvňujú mozog..

Nedostatok raňajok

Vynechanie ranného jedla negatívne ovplyvňuje zdravie a tón osoby počas dňa. Zdá sa to celkom zrejmé, ale tu nie je ani spotreba potrebnej energie tela, ale skutočnosť, že nedostatok raňajok znižuje hladinu cukru v krvi. A to zase sťažuje vstup živín do mozgu..

Nadbytočný cukor

Predchádzajúci odsek vysvetľuje, prečo sa odporúča jesť sladkosti, najmä horkú čokoládu, na produktívnu prácu s mozgom. Nadmerné množstvo cukru však spôsobuje problémy s absorpciou bielkovín a živín. Výsledok je rovnaký ako v prípade nízkej hladiny cukru v krvi: živiny nevstupujú do mozgu.

stres

Silný psycho-emocionálny stres vedie k pretrhnutiu spojení medzi neurónmi a sťažuje pochopenie vzťahov príčin-účinok a postupnosti udalostí. To je spojené so silným nervovým vzrušením a pocitom, že všetko vypadne z rúk. Akumulovaný stres zhoršuje pamäť a znižuje intelektuálny potenciál..

Antidepresíva a spacie pilulky

Problém šialenstva pre silné lieky je najvýznamnejší v Spojených štátoch, kde takéto lieky sú predpísané veľmi ľahko. Použitie spacích piluliek a populárnych antidepresív ako je Xanax môže zhoršiť pamäť, dokonca aj amnéziu, spôsobiť demenciu a obsedantné myšlienky na samovraždu.

fajčenie

Ak hovoríme o negatívnych účinkoch fajčenia na telo, prvá je obraz čiernych pľúc a poškodených zubov. Zároveň sa veľmi málo hovorí o tom, ako cigarety ovplyvňujú mozog: nikotín obmedzuje svoje cievy. Avšak brandy späť expanduje. Okrem problémov týkajúcich sa výživových nedostatkov v mozgu to výrazne zvyšuje riziko Alzheimerovej choroby..

Slnko

Nedostatok dostatočného množstva slnečného žiarenia priamo ovplyvňuje ľudské kognitívne schopnosti. Po prvé, ultrafialové žiarenie, ktoré produkuje slnečné svetlo, reguluje krvný obeh, to znamená dodávanie kyslíka a živín. Po druhé, slnečné svetlo prispieva k produkcii serotonínu, hormónu, ktorý ovplyvňuje náladu človeka.

Nedostatok vody

Nedostatok vody spôsobuje pokles objemu mozgu, čo výrazne znižuje jeho účinnosť a vedie k takmer nulovej schopnosti pamätať si informácie. Odporúča sa používať v priemere 2 litre vody za deň..

Nadmerné informácie

Rok po roku sa množstvo informácií absorbovaných osobou zvyšuje v lavíne. Zdá sa, že výcvik mozgu a zachovanie jeho tónu. V skutočnosti ide o prebytok, na ktorý mozog jednoznačne reaguje - s odporom. Vyjadruje sa tým, že informácie prestávajú byť v určitom momente asimilované až po výpadky pamäti..

multitasking

Ďalšia anomália informačného sveta: osoba súčasne vníma niekoľko informačných tokov. V dôsledku toho žiadny z nich nie je správne trávený a myseľ sa zvykne na tento režim prevádzky. Informácie sú vnímané superficiálne a stáva sa ťažšie sústrediť sa a robiť niečo samého bez častých zmien činnosti..

Nedostatok spánku

Tento známy fenomén sa stáva globálnym problémom. Podľa WHO za posledných 100 rokov ľudia začali spať v priemere o 20% menej. Silný nedostatok spánku je plný skutočnosti, že v súčasnom stave bdelosti sa rôzne časti mozgu dostávajú do fázy pomalého spánku. V tomto čase osoba "zmrzne" na jednom mieste, sa rozptýli, jemné motorické zručnosti sa zhoršujú. Pravidelný nedostatok spánku vedie k smrti mozgových buniek.