Share
Môžete si spomenúť na to, kedy ste sa pri prebudení nepokúsili vyliezť prvú vec na telefóne, aby ste skontrolovali zmeškané pripomienky na Facebooku alebo inštagram?
Zdá sa, že večnosť prešla, nie? V dnešnej dobe väčšina ľudí strávi 3 až 7 hodín denne na smartphonoch a kontroluje pop-up pripomienky stokrát.
Ako sa stalo, že v tak krátkom čase chytré telefóny mali taký vplyv na naše správanie, že skutočne zmenili spôsob života? Ide o to, ako mobilné zariadenia ovplyvňujú náš mozog - a nie, nie je to radiačne, ale len závislosť..
Zdroj: Metro
Endokrinológ Robert Lustig v rozhovore pre Science Alert hovorí, že neustály tok upomienok prichádzajúcich z telefónu je neustálym stresom na mozog..
A s predĺženým stavom stresu začína "pred bránit" mozgová kôra, ktorá je zodpovedná za kognitívne funkcie, "zblázniť sa" - a preto robiť chyby.
"Všetko končí tým, že bez toho, aby ste si nevšimli, že sa neobmedzujete,] začnete robiť hlúpe veci, ktoré vás ovplyvnia až po chvíli".Robert Lustig
Larry Rosen, profesor psychológie na Kalifornskej univerzite, poukazuje na to, že neustále úzkosť - vrátane pripomienok - má priame fyziologické následky..
Nekonečné pripomienky vedú k tomu, že ľudia, ako napríklad Pavlov pes, si zvykli získavať telefóny nielen keď vydávajú zvuk, ale keď sa nič nestane..
"Heartbeat zrýchľuje, kožné tingles. Používatelia smartfónov zaznamenávajú narastajúci alarm, keď nekontrolujú telefón dlhší čas".Larry Rosen
Časť problémov je, že technologické spoločnosti ako Google a Facebook doslova používajú laboratórne metódy - tie isté, ktoré sa používajú v automatoch - aby sme sa uistili, že sa ich žiadosti zbavíme..
Bývalý zamestnanec spoločnosti Google Tristan Harris pre CBS News povedal, že "upomienkové prúdy" v aplikáciách ako Facebook majú rovnaký vzrušujúci účinok na mozog ako hrací automaty s farebnými ikonami.
"Pokaždé, keď aktualizujem informačný kanál, rád hrám so strojom, aby som rýchlo zistila, čo som tam vyhral..Tristan harris
Larry Rosen odporúča začať s malými obmedzeniami na zníženie škodlivých účinkov zvyku..
"Nastavte časovač na 15 minút a skontrolujte telefón až po uplynutí tohto času. Pokračujte tak, až kým nebudete zvyknutí, aby ste pri ďalšom zazvonení nečakali, povedzte si:" Skúsim o niečo neskôr - najskôr dokončiť moje podnikanie ".Takže budete vedieť, že sa môžete sústrediť na niečo aspoň 15 minút. Čím viac ste závislí na aplikáciách, tým ťažšie budete. Takže je celkom možné, že štvrťhodina je, bez ohľadu na to, aké smutné, to najlepšie, na čom sa mnohí môžu spoľahnúť. ".
Larry Rosen
Legal Technique