10 tipov na riešenie stresu od milionárov

Tempo života v modernom svete nás neustále udrží v strese. Niekto prakticky necíti tento tlak, ale to vážne bráni niekomu, aby žil. Bohatí ľudia, aj napriek tomu, že si môžu dovoliť veľa sveta hmotných hodnôt, sú napriek tomu vystavení stresu nie menej ako my. Ako sa vysporiadať s týmto negatívnym javom a či im v tom pomáhajú peniaze?

Aké problémy majú milionári? No, nehovor mi! Jedna obava, že stratí všetko a znova sa stane rovnakým ako všetko, stojí za to veľa. Vybrali sme si prvých 10 spôsobov, ako sa zbaviť stresu bohatých ľudí, ktorí sú známi všetkým, ktorí sami získali svoje milióny..

1. Pomôžte ostatným. Richard Branson, zakladateľ a trvalý vrcholový manažér spoločnosti Virgin, odporúča učiť sa, aby uprednostňoval život a vždy pomohol tým, ktorí ho potrebujú. Richard verí, že tým, že robíme dobré pre iných ľudí, stávame sa šťastnejšími a čistejšími. V prípade "stagnácie" v živote stojí za to rozhliadnuť - niekto potrebuje pomoc v okolí??

Pocit trochu "uviazol"? Opýtajte sa sami seba, čo môžete urobiť, aby ste niekoho deň lepšie..

V praxi sa uplatňujú:

• Myslite dobre - možno, že v blízkosti žije staršia osoba, ktorá potrebuje pomoc pri nákupe potravín alebo veľkú rodinu, kde deti potrebujú oblečenie a hračky..
• Kombinácia zvyšku s pomocou zvierat - stráviť víkend v prístave pre našich menších bratov.

2. Zjednodušenie pracovného postupu. Jack Dorsey, jeden z "otcov" Twitteru, verí, že hlavnou príčinou stresu je nepríjemné prekvapenie. Preto musí byť práca vždy plánovaná a potom sa ubezpečte, že ste sa držali tohto plánu. Navyše sa musíte naučiť, ako urobiť skutočné plány a plány záležitostí tak v blízkej budúcnosti, ako aj v dlhodobom horizonte..

Ak plánujete sami seba a budete na ňom striktne konať - nebudú ľahké vás vziať prekvapením, a preto úroveň stresu bude oveľa nižšia.

V praxi sa uplatňujú:

• Použite softvér, ktorý vám pomôže plánovať, štruktúrovať a sledovať úlohy..
• Trénovať vašu pozornosť a uprednostniť správne..

3. Zachovávajte, čo robíte s láskou. Sergej Brin, Google jezdec, pomáha jeho láskou k práci v boji proti stresu. Jedným z najdôležitejších zdrojov stresu v dnešných dňoch je nezaľúbená vec. Podľa Sergeyho to platí pre všetkých bez výnimky a nezávisí od výšky peňazí..

Bez ohľadu na to, či je bohatý alebo nie, som šťastný, pretože sa mi páči to, čo robím. A toto je vlastne hlavné bohatstvo..

V praxi sa uplatňujú:

• Nájdi sa v tomto živote. Určte, v ktorom odvetví ste najviac talentovaní..
• Nezabudnite, že najlepšou prácou je speňažené hobby.

4. Nie je potrebné ignorovať problémy. Jeff Bezos, zakladateľ spoločnosti Amazon, si myslí, že je lepšie varovať, než bojovať. Je oveľa lepšie začať konať v čase, ako očakávať v neznámej skupine, a zarobiť nervózny nadmerný tlak..

Stres - výsledok nedostatku včasných opatrení, kým situácia môže byť stále kontrolovaná. Akonáhle nájdem problém, uskutočním prvý hovor alebo pošlem e-mailovú správu, aby ste začali meniť situáciu. Aj keď sa problém nevyrieši, skutočnosť, že som ho dostala pod kontrolu, dramaticky znižuje stres spôsobený týmto problémom..

V praxi sa uplatňujú:

• Nezabudnite sledovať priebeh svojich záležitostí a robiť plány na dlhé i krátke časové obdobia..
• Venujte pozornosť zhrnutiu - raz za týždeň alebo za mesiac. Týmto spôsobom získate hodnotenie účinnosti vašich činností a uvidíte možné riziká..

5. Naučte sa zaostriť.. Tim Cook, vedúci spoločnosti Apple, tvrdí, že jeho svetonázor bol ovplyvnený jeho priateľstvom so Steve Jobs. Od svojho kamaráta Tim získal mnoho vlastností, ktoré sú užitočné v práci a každodennom živote. Podnikateľ sa domnieva, že aby ste sa nedostali do sily stresu, musíte sa sústrediť na prácu, ktorá sa najlepšie ukáže.

Čo som sa dozvedel od Steve? Naučil som sa od neho, že hlavná vec v riadení spoločnosti a v jeho osobnom živote je koncentrácia. Potrebujete len to, čo robíte najlepšie. Zvyšok musí byť zlikvidovaný..

V praxi sa uplatňujú:

• Naučte sa delegovať. Ak vidíte osobu vedľa teba, ktorá môže robiť prácu rýchlejšie a lepšie ako vy, nepochybne ju odovzdáte..
• Ak máte niečo lepšie ako ostatné, urobte to sami. Pamätajte na to, že vývoj produktu by mal byť spracovaný inžiniermi a riadený manažérmi..

6. Strávte viac času s rodinou.. Susan Wojitsky - generálna riaditeľka spoločnosti YouTube a šťastná matka piatich detí, odporúča, aby ste pravidelne zabudli na prácu a trávili čas so svojou rodinou. Odpočívaj v kruhu blízkych ľudí - to je najlepší prostriedok na stres, hovorí obchodná žena.

Je veľmi dôležité niekedy urobiť prestávku. Všimol som si, že keď sa uvoľníte, prídu na myseľ veľké myšlienky.

Plne súhlaste s ňou a Davidom Kimom, vedúcim spoločnosti Ignite Enterprises a bývalým generálnym riaditeľom spoločnosti Baja Fresh. Podnikateľ tiež bojuje so stresom v kruhu blízkych. Keď začal svoju cestu do podnikania, chcela Kim získať toľko peňazí, že jeho príbuzní nepotrebovali nič. Ale keď bol úplne ponorený do budovania svojej obchodnej ríše, jeho otec zomrel.

Ospravedlňujem sa, že som s otcom nevenoval dostatok času predtým, než zomrel..

V praxi sa uplatňujú:

• Urobte to pravidlo, aby ste rodine denne poskytovali aspoň 15 minút denne..
• Každý rok nájdite si čas na dovolenku so svojou ženou a deťmi. Nezabudnite, že všetci zostanú s rodičmi.

7. Naučte sa vidieť radosť v malých veciach.. Bill Gates, zakladateľ spoločnosti Microsoft a dlhoročný vodca hodnotenia najbohatších ľudí na planéte, sa zbaví stresu čítaním. Miliardár číta najmenej hodinu denne. Dokonca aj keď Bill musí ísť do postele veľmi neskoro, snaží sa nezmeniť svoj zvyk. Ďalšie tajomstvo riešenia stresu Gates považuje schopnosť abstrahovať z nepotrebných informácií.

Hra mosta je veľmi staromódna vec, pre mňa, že mám pravdu - áno, ja som rád ... Mám tiež svoj vlastný večer - môj priateľ nie je -te, ale ja sa mi páči, ako ja, ako ja sám.

V praxi sa uplatňujú:

• Počas dňa prepínajte medzi úlohami niekoľkokrát: raňajky v pekných kaviarňach, domáce práce, prechádzky v parku.
• Pokúste sa vyhnúť večernej práci na počítači. Najlepší odpočinok je zmena aktivity, takže si vezmite čas na záľuby, hrajte s deťmi, prečítajte si pred spaním.

8. Meditovať. Steve Jobs - zakladateľ spoločnosti Apple, odporučil, aby sa zbavil stresu meditáciou. Tento spôsob uvoľnenia pomáha vyčistiť vašu myseľ od ťažkých myšlienok a efektívne sa uvoľniť. Dokonale dopĺňajú túto metódu úľavu od stresu a techniky dýchania, ktoré pomáhajú nasýtiť mozog kyslíkom. Všetci určite nájdu spôsob, ktorý mu dokonale vyhovuje..

Koncentrácia a jednoduchosť. Ak chcete premýšľať jasne, musíte urobiť veľké úsilie. A to stojí za to, pretože môžete pohybovať po horách.

V praxi sa uplatňujú:

• Po prvé, stačí meditovať 10-15 minút..
• Rozvíjať povedomie v sebe. Na ceste do práce alebo pri chôdzi sa pokúste "žiť" každý krok a dych. Je to aj meditácia prístupná absolútne všetkým..

9. Jeden deň v týždni. Oprah Winfrey, svetovo preslávená televízna moderátorka a mediálna hviezda, tvrdí, že pre ňu najlepšie zotavenie zo stresu na konci týždňa je plnohodnotný deň voľna. Každú nedeľu sa Opra vzdala všetkého a celodenne sa venuje neplodnosti alebo zábave. Čítanie, chôdza, sledovanie filmu, teplá kúpeľ, nakupovanie - čokoľvek, ale nie práca.

Pozitívne emócie spôsobujú odpoveď sveta. Keď sa zameriavate na niečo dobré, teplé, dobré, život dostane rovnaké farby..

V praxi sa uplatňujú:

• Identifikujte obľúbené veci mimo práce a strávte jeden deň v týždni - svoj voľný deň.
• Vytvorte domácu pohodu, aby ste sa vo večerných hodinách vrátili z práce..

10. Oceniť ticho a vyhnúť sa zbytočným možnostiam.. Mark Zuckerberg, tvorca stránky sociálnych sietí Facebook, nám raz povedal, že každý deň si zobral veľa času na výber oblečenia. Aby sa Mark nemusel obávať, získal veľa rovnakých vecí. Mladý milionár verí, že kapsulárna šatník je skvelým riešením pre všetkých, ktorí si cení čas a nervy..

Moderovanie oblečenia a iných vecí Mark sa už stal legendou - podnikateľ sa cíti perfektne v rovnakom oblečení, vrátane džín a šedého trička. Zuckerberg tiež radí každému, kto sa nemôže vzdať rozsiahleho šatníka, tráviť čas a merať všetky veci, natáčať sa na telefóne v rôznych kombináciách. Teraz si niečo vybrať, stačí pozrieť si fotografiu.

Mark Zuckerberg navyše rád je sám.

Mám byt, v ktorom len moje postele, stôl, stoličky a kanvica. A nemám tam prístup k internetu. Takže keď chcem, môžem byť v izolácii.

V praxi sa uplatňujú:

• Pravdepodobne nebudete môcť udržať ďalší byt, aby ste sa mohli oddýchnuť, a preto vám odporúčame, aby ste sa zbavili nepotrebných vecí.
• Jedného dňa v týždni sa vyhýbajte internetu - svet je naplnený obrovským množstvom informácií o odpadoch bez toho.

A aké rady o stresovom manažmente by ste mohli dať??

Páči sa vám to? Chcete sa držať krok s aktualizáciami? Prihláste sa na našu stránku v facebook a kanál v telegram.