Share
Prinášať svoje telo do ideálnych "hollywoodských" parametrov je veľmi náročná úloha. A to nie je len otázka neustále tvrdej práce vo telocvičniach pod vedením príslušných školiteľov (čo nemusí byť veľmi lacné) a kruté obmedzenia týkajúce sa potravín. Ak chcete získať a čo je najdôležitejšie zachovať taký skvelý tvar po dlhú dobu, nemôžete robiť bez spravodlivého úspechu z hľadiska genetickej dedičnosti.
Ale toto je Hollywood. Tu je všetko postavené na hre a na veľké šťastie..
Takže tu je náš malý zoznam osobností, ktorých postavu obdivujú nielen Hollywood, ale celý svet..
(Celkom 42 fotografií + 1 video)
1. David Beckham
Futbalová hviezda David Beckham, ktorá nesie hrdú prezývku Rocket Earth-Air ako športovec, musí byť v dobrom fyzickom tvare. Futbal nie je najbezpečnejší šport, ľahko sa vážne zrania a Beckham nie je výnimkou. Takže, keď hrával proti Chievo Verona, Beckham dostal zlomeninu ľavej Achilovej šľachy, a preto sa nemohol zúčastniť Majstrovstiev sveta 2010. Ale vďaka umeniu fínskeho chirurga Sakari Oravu sa športovec dokázal nielen postaviť, ale aj plne obnoviť svoju skvelú formu.
Mimochodom, David Beckham je nielen slávny futbalista, ale aj milujúci otec a manžel. To sa odráža aj v jeho nádhernom tele: je vyzdobený tetovanými menami jeho troch synov a vymaže manželku Victoria Beckhama. Celkovo sa na tele Davida Beckhama vrhá 17 tetovanie.
2. Alex O'Lachlan.
Írska a škótská krv prúdi do žíl tohto austrálskeho herca. Jeho posledná hviezdna práca je úloha v seriáli CBS Hawaii Five-O. V roku 2005, ako Colin Farrell, Hugh Jackman, Eric Bana, Clive Owen a mnohí iní, vyskúšali úlohu Jamesa Bonda vo filme "Casino Royale", ale všetci porazili Daniel Craig.
Alex O'Lachlan nevedie žiadne tajomstvo, ako dokáže udržať takú dobrú fyzickú formu. Preto, podľa neho, stačí držať strava (parné kurča s ovsenými vločkami, samozrejme bez oleja), pravidelne cvičiť a navštevovať bazén. Herec je presvedčený, že to mu pomôže udržať si skvelú podobu na 70 rokov. Počkajte a uvidíte. Ale počiatočný výsledok, ktorý má, je mimo chvály.
3. Matthew McConaughey
V roku 1997 Matthew McConaughey, spolu s Leonardom DiCaprio, nárokovali titulnú úlohu v Titaniku Jamese Camerona. V roku 2005 ho časopis People oznámila, že je najsexióznejším mužom všetkých žiť.
Vo veku 40 rokov herec pokračuje v udržiavaní ideálnej podoby, dodržiavajúc vlastné motto "Len žiť". Navyše žije nielen sám, ale aj pomáha ostatným žiť. Organizoval nadáciu, ktorá pomáha teenagerom viesť zdravý životný štýl. A po zničujúcom hurikáne Katrina, ktorý takmer zničil New Orleans, pomohol zachrániť zvieratá. To všetko opäť potvrdzuje vážnosť jeho slov, keď hovorí, že miluje udržiavať nielen svoje telo, ale aj svoju hlavu. Ale s jeho plánom streľby sa dá povedať, že športová forma sa udržuje sama - nekonečné prenasledovanie a bojové scény..
4. Kellan Lutz
Twilight Star Kellan Lutz inštinktívne vie, ako udržať skvelú formu - musíte byť aktívny. Pri pohľade na neho človek by si mohol myslieť, že mu táto krása bola veľmi ľahká. Ale to nie je. Hoci, samozrejme, veľkou výhodou tohto 25-ročného hráča je jeho dlhoročná láska k atletike. Ale on musí neustále vynakladať veľké úsilie na udržanie svojho tela v perfektnom stave. Zatiaľ čo bol ešte v škole, hral futbal a súčasne sa naučil hrať na trombíne (okrem iného hrať tento nástroj vyžaduje značnú fyzickú silu). V priebehu rokov pravidelne navštevuje telocvičňu. Z toho vyplýva: ak chcete mať rovnaké svaly - urobte fitness z detstva, alebo aspoň začnite robiť to od zajtrajška.
Zostať v tvare po natáčaní "Twilight.Saga" Eclipse "Lutz v každom zahrievaní zahŕňa na rovnobežke so zdĺhavými pohybmi, ktoré zahŕňajú v práci všetky svaly, pomerne jednoduché cvičenia určené na spracovanie jednotlivých svalov. Ale aktívna práca svalov nezastaví ani po tom, čo Lutz opustí telocvičňu. Rád sa venuje svojmu voľnému času praktizovaniu extrémneho skateboardingu, baseballu, basketbalu, lakrosu, tenisu, plávania a ďalších nespočetných športov..
Možno si myslíme, že s takou činnosťou si herca môže aspoň dovoliť jesť veľa. Ale nie. Lutz je živá ukážka výhod frakčnej výživy: jedá sa v malých dávkach každé 2-3 hodiny, ale nikdy neprekvapí raňajky. A tak, že metabolizmus nezmizne ani v noci, skôr ako spí Lutz si dovolí jesť tvrdé vajce.
5. Muž starý korenie Izaiáš Mustafa.
Niekto, ale starý korenie Izaiáš Mustafa vôňu naozaj dobre. Začal svoju kariéru ako futbalista a nemožno povedať, že pre ňu všetko prebehlo hladko. Náhla sláva klesla na neho vo februári 2010 po tom, čo sa reklama Old Spice "The Man Your Man Smell".
V tomto videu Mustafa, ktorý dokazuje nádherné torzo, veľmi rýchlo vysvetľuje, že "nič nie je nemožné", keď človek používa starú korenie. Na YouTube je toto video obrovským úspechom - už bolo sledovaných 20 miliónmi divákov. Ale pri pohľade na tieto nádherné svaly sa zdá, že to nie je len staré Spice, ale aj každodenné vyčerpávajúce tréningy.
6. Cristiano Ronaldo.
Najdrahší hráč v histórii futbalu Cristiano Ronaldo sa rozhodol poraziť Hollywood a urobil správnu vec. Možno je to kvôli jeho tvarovanému trupu a úspešnej športovej kariére. Ak chcete mať rovnaké svaly, potom začne bežať. Koniec koncov, ako tvrdí Pierre Baruis, tréner fitness tímu národného futbalového tímu Spojených štátov, všetky ostatné svaly tela sú vyvíjané z nekonečného chodu hráčov, čo pomáha predchádzať zraneniam.
V rozhovore s webovým portálom AskMen.com Cristiano Ronaldo povedal, že ak nechcete mať svoju váhu na poli, musíte veľa riadiť. No, v ústach, toto vyhlásenie znie viac ako presvedčivé. Pravdepodobne najlepší futbalista nášho času vie o výhodách behu, ak nie všetko, potom veľmi.
7. Bradley Cooper.
Chcete mať rovnaké bruško, ako je Bradley Cooper? Za týmto účelom potrebujete pracovať len šesť mesiacov. Aspoň vo svojom rozhovore s časopisom Details tvrdí, že sa mu podarilo. Ale naozaj a predtým, ako vážne zaujal abs, mal veľmi dobrú fyzickú podobu..
Aby sa udržal dosiahnutý výsledok, musí sa herec silne obmedziť na sladké a slané a tiež trénovať najmenej dve hodiny denne. Samozrejme, je to ťažké, ale výsledok stojí za to. Ale ako hovorí Bradley v tom istom rozhovore, v mladosti bol taký jemný, že sa často mýlil za dievča.
8. Taylor Lautner.
Taylor Lautner začal svoju cestu do nepoškvrneného tela, keď mal len šesť rokov. V tomto veku vstúpil do školy karate. A keď mal osem rokov, bol už pozvaný, aby pokračoval v tréningovom sedemnásobnom šampióne karate Mike Chat. Do veku 12 rokov bol Taylor Lautner vlastníkom mnohých prestížnych juniorských karátových cien a ocenení. A od 11 rokov musel skombinovať svoju športovú kariéru s herectvom..
Ale aby sa dostal do úlohy vlkodlaka Jacoba Blacka v "Twilight", aj taký ocenený karate muž, ktorý má čierny pás, musel ďalej pracovať na svojom tele. Koniec koncov, aby sa presvedčivo pozrela na túto úlohu, musel herec získať navyše takmer 15 kg čistého svalstva..
9. Daniel Craig.
Účinkovateľ úlohy Jamesa Bonda jednoducho nemôže byť v zlom stave. Ale Daniel Craig, okrem toho, že je herec, je tiež profesionálny rugby hráč, takže svalnaté telo ho potrebuje dvakrát.
Je pravda, že napriek svojej bezchybnej fyzickej kondícii a perfektných rozmeroch po vstupe do obrazovky Casino Royale vypukli mnohí fanúšikovia z roku 007 s jeho výčitkami. Jeho blond vlasy, nezvyčajné pre Bond a výšku príliš malú pre Bond (hoci krátka Je nemožné pomenovať herec - jeho výška je 1,78 m), a dokonca aj svalnatá.
10. Robert Buckley.
Pri pohľade na tieto perfektné proporcie a reliéfne svaly sa dá sotva uveriť, že rodák z Kalifornie, Robert Buckley, bol v detstve tak dychtivý ako dieťa, ktoré dáva prednosť tomu, aby jeho tričko nezobralo ani v bazéne. Je pravda, že jeho spolužiaci mu stále nazývali superhrdinu, keď zachránil štyroch chlapcov pri incidentoch počas jazdy.
Prvýkrát sa na obrazovke objavil herec v televíznej hre "Cena šťastia". Okamžite pritiahol pozornosť hollywoodskych režisérov. Kariéra herca rýchlo vyšla do kopca. Roku 2008 bol pre herca obzvlášť úspešný, získal úlohu v televíznom seriáli Lipstick Jungle. A odkedy sa jeho hrdina Kirby Atwood takmer celú dobu objavuje na obrazovke bez trička, počet fanúšikov začal rásť výbušným spôsobom. Podľa Roberta Buckleya táto rola dokonale motivovala ho, aby sa neustále udržiaval v dokonalej kondícii..
11. Ryan Reynolds.
Na zachovanie tejto formy, kanadský herec Ryan Reynolds trénuje každý deň hodinu a pol. Úľavu hlavných svalov sa vyvíja pomocou špeciálnych cvičení s činkami..
Na začiatku svojej hereckej kariéry získal Ryan prevažne komediálne úlohy, ale vďaka neustálemu a intenzívnemu tréningu vyvinul štruktúru, ktorá je potrebná pre dynamickejšiu úlohu v akčných filmoch. Dnes má Ryan Reynolds povesť jedného z najkrajších hercov v Hollywoode..
12. 50 Cent / Curtis Jackson
Curtis Jackson je oveľa lepšie známy svojim pseudonymom 50-Cent. Dnes si zaslúži veľký úspech a je jedným z najpredávanejších rapových umelcov na svete. Ale jeho kariéra začala viac ako nepokoj. Rodák z Jamajky vo svojej mladosti predával kokaín, jeho matka bola zabitá vo veku iba 23 rokov. V škole sa Jackson venoval boxu a predával v uliciach praskliny. To všetko samozrejme skončilo zatknutím a väznicou, ale Jacksonovi sa podarilo získať podmienené prepustenie..
Zo štandardného vývoja kriminálnej kariéry Jackson zachránil svoje hudobné schopnosti. Ale tu, nie všetko šlo ako hodinky. Takže pár dní pred vydaním svojho prvého sólového albumu sa Curtis Jackson dostal do prestrelky a bol vážne zranený. Gulička vážne poškodila nohy, hruď, pažu a tvár. Gulička, ktorá prešla tvárou a vyrazila niekoľko zubov, takmer nikdy nezbavila speváka hlasu. Po niekoľkých mesiacoch po tom, čo bol zranený, Jackson nemohol absolútne chodiť bez berlí. Ale našťastie sa mu podarilo nielen prežiť, ale aj obnoviť bezchybnú fyzickú formu. Teraz sa Curtis Jackson často odstráni a dokonca aj za vedúcu úlohu vo filme, ktorý bude uverejnený na obrazovkách roku 2011 (kde by mal hrať futbalového hráča, ktorý zomrel na rakovinu) sa nebál stratiť 25 kg svojich oceľových svalov.
13. Brad Pitt.
Pravdepodobne bolo možné nájsť lepšieho kandidáta ako Brad Pitt za úlohu Achillea. Jeho telo môže naozaj konkurovať nesmrteľným sochám Praxitele a Phidiasov s jeho líniami. Ako sa mu podarilo byť živým stelesnením starého gréckeho poloboha?
Odpoveď je rovnaká: denné cvičenia, ktoré rovnomerne načítajú všetky svaly a špeciálnu skupinu cvičení (jednu za každý deň), ktorá rozvíja špecifickú svalovú skupinu. A tak každý deň, bez dní voľna a samozrejme bez "dovolenky na bruchu".
14. Hugh Jackman.
Tajomstvo vynikajúcej formy austrálskeho herca Hugha Jackmana (slávneho Wolverine) je jednoduché: musíte trénovať v posilňovni aspoň hodinu a pol a dovoliť si jesť nie viac ako tisíc kalórií. Ale aby sa vyrovnali s pazúrikmi Wolverine, denné tréningy samé nestačili a herec musel absolvovať špeciálne navrhnutý tréning v rukách..
Navyše, aby si zvykol na takú nezvyčajnú zbraň, celý deň Hugh chodil so svojimi drápmi. Tieto cvičenia ponechali veľa jaziev na jeho nepoškvrnenom tele. Mimochodom, Hugh Jackman trval na tom, aby sám vykonal triky, ktoré Wolverine tak chytrým spôsobom dokazuje vo všetkých filmoch..
15. Mike "Situácia" Sorrentino.
Mike "Situácia" Sorrentino je správne považovaný za kráľa brušných svalov. Po absolvovaní vysokej školy Mike začal pracovať ako pomocný manažér vo fitness centre Staten Island. Ale o rok neskôr, keď stratil svoju prácu, stal sa modelom, ktorý zobrazoval spodnú bielizeň, výhoda jeho bezchybného tela by nemohla byť vhodnejšia pre tento typ činnosti..
Dnes je Mike Sorrentino hviezdou reality show Jersey Shore. Zdieľa svoje tajomstvá neochotne udržiavať skvelý fyzický tvar. Ale aj tak šťastní môžu získať 30-minútový film, kde ukazuje magický súbor cvikov, ktoré vám umožnia dlhodobo dosiahnuť a opraviť taký úžasný výsledok..
zdroj: Blog celebrít
Legal Technique