Share
Ako ovplyvňuje vaše telo osem týždňov tréningu? Muži a ženy preukázali úžasné vonkajšie transformácie po tom, čo sa pripojili k kolíske F45 Challenge.
(Celkom 9 fotografií)
Zdroj: Daily Mail
Nicole Cracknellová.
Výzva F45, ktorá zahŕňa vysoko intenzívny intervalový tréning, dosiahla kultový status po celom svete. Bolo oficiálne spustený v roku 2014. Len v Austrálii funguje 500 štúdií, kde sú zákazníci prisľúbení "rýchlo dosiahnuť úžasné výsledky".
Rebecca Fowler.
Lisa yang.
25-ročná Lisa Youngová si zobrala F45 a zistila, čo dokáže. Neskôr bola menovaná víťazkou medzi ženami. Lisa Young šla do posilňovne štyrikrát týždenne takmer dva mesiace, ale po tom, ako prijala výzvu, sa jej tréningové stretnutia stali denne. "Bola to viac než výzva pre seba," povedala..
Luke Palmer.
Mark Hesson.
Lisa stratila 6,3 kilogramu. Dôsledne dodržala diétu F45, ktorá zahŕňala dva týždne detoxikácie, štyri týždne na vysoko bielkovinovej strave a posledné dva týždne na diéte s vysokým obsahom tukov. Strava F45 je kľúčom k úspechu, pretože dopĺňa tréning..
Každému účastníkovi je poskytnutý plán osobnej výživy, ktorý pomáha budovať svaly a udržiavať ich až do konca, ako aj vyhnúť sa zadržiavaniu vody v tele a chuti na sladkosti. "Inšpultuje dobré návyky a štruktúry život veľmi dobre, čo sa mi páči," povedala Lisa. "Mám rád varenie, ale nemôžem sa rozhodnúť, čo variť, takže jedlo je pre mňa skutočne užitočné.".
Hoci Lisa trénovala šesť až sedemkrát týždenne, zistila, že má viac energie ako kedykoľvek predtým. "Keď sa to stalo zvykom, nebolo to vôbec ťažké," hovorí..
Ian bainbridge.
Najmä počas týchto ôsmich týždňov Lisa zápasila nie s túžbou jesť niečo škodlivé alebo neochotné trénovať, ale s pochybami o sebe. "Nemyslela som si, že sa moje telo zmenilo veľa, pretože som sa každý deň pozrel na seba," povedala. "Pokúšať sa prekonať tento duševný stav, keď sa zdá, že sa nič nedeje, bola to najťažšia vec.".
Najviac zo všetkého, vo F45, Liza rád podporil: vždy existoval niekto, kto by ju mohol rozveseliť. Trénerka F45 Jessica Sullivanová uviedla, že úspech programu spočíva na troch hlavných princípoch: "štruktúra, motivácia a podpora".
Tom Michelsky.
Jessica hovorí, že 8-týždňová výzva dáva všetkým zúčastneným "super motiváciu". "Účasť rastie, atmosféra v miestnosti sa ohrieva, všetci sa sústredia na výsledok," hovorí. "Ľudia naozaj prídu na to, aby získali výsledok, čo im dáva mimoriadnu motiváciu, a preto, že sa cítia podporovaní, skutočne stúpajú na novú úroveň." , Podľa Jessicy je veľmi užitočné, že začiatočníci sú obklopení ľuďmi, ktorí program po prvýkrát neužívajú a môžu poradiť..
Niall munro.
Motivácia pomohla 28-rok-starý Niall Munro, ktorý šiel na osem týždňový hovor s manželkou po svadobnej ceste a stratil 10,5 kilogramu. On bol neskôr vyhlásený za víťaza medzi mužmi..
"Keď som sa vrátil po dlhom odpočinku, uvedomil som si, že som veľa jedol a pil," povedal Niall, "chcel som sa vrátiť k mojej predchádzajúcej forme a stať sa zdravým." F45 mu dal motiváciu, ktorú nemohol nájsť v telocvični.
Legal Technique