Share
Tammy Hembrow, 23-ročná Austrálčanka, čítala na Instagrame 6,7 milióna ľudí a bola to ona, ktorá inšpirovala hviezdu Chloi Kardashian pre seriózne kurzy fitness. Je ťažké uveriť, že táto mladá dievčina má dve deti. V poslednej dobe Hembrow odhalil tajomstvo veľkej osobnosti: hovorila o svojom strave a fitness programe..
(Celkom 16 fotografií)
Zdroj: Daily Mail
Tammy Hembrow sa nedávno stal jedným z modelov, ktoré podporujú novú značku Chloe Kardashian denim Good American..
Tammy ukázala obrázky pred zdravým životným štýlom a po zmene fitness programu. Na prvom mieste je len hubená, a na druhej sa chváli formy a jasne vysledované svaly..
"V dňoch ľavej fotografie som praktizoval 3-5 krát denne, kardio, ľahké váhy a podvýživu, teraz trénujem najmenej 3-5 krát týždenne, s ťažkými hmotnosťami, minimalizovaným kardio a naozaj veľa jesť".
"Čo je to morálne? Vybudujte telo, ktoré chcete, možno, aby ste to urobili, musíte sa vyhnúť, ušetriť čas, potrebujete konzistenciu a veľa jedla.".
Publikácia od Tammy ???????????????????? (@tammyhembrow)
Tammy žije v Queenslande a má dve deti: syn Wolfe a malú dcéru Saskia. Mala rôzne typy tela a vie, ako žiť s kolísavou hmotnosťou a neustále sa meniacim telom..
"Vážil som takmer o 10 kilogramov viac, mal som strašnú celulitídu a telo bez akéhokoľvek tónu, stalo sa to aj tým, že som bol príliš tenký, s malou" pomarančovou kôrou "a takmer bez úľavy.Po niekoľkých rokoch tréningu a správnej výživy bolo viac svalov, takmer žiadna celulitída, a ja som sa cítila zdravšie ako kedykoľvek predtým, aj keď mám dve deti ".
V rozhovore pre dobrý americký blog, Tammy dal tým, ktorí práve začínajú robiť fitness, hlavnou radou je žiť dnes a nie robiť ďalekosiahle plány: "Ak budete každý deň robiť malé kroky, prinesie to veľké zmeny v perspektíve. ísť do posilňovne s priateľom alebo skupinou tréningu, bude ľahšie pokračovať v triedach a naozaj si ich užívať ".
Model odporúča kuracie prsia, ryžu a špenát ako rýchle a zdravé občerstvenie, pretože sa všetko ľahko pripravuje a zapadá do rušného plánu matky..
V blízkej budúcnosti Tammy nebude spomaľovať: "Chcem ďalej rozvíjať svoj kondičný program a inšpirovať ženy. Počúvam, čo si moji odberatelia želajú, a vychutnávajú si prácu na programoch, ktoré sú vhodné na rôzne ciele v oblasti fitness.
Veľmi čoskoro začnem sériu športového oblečenia Saski Collection, takže ďalších päť rokov budem tráviť veľa času na raste a rozvoji tejto spoločnosti. A možno, dám Wolfeovi a Sassovi brat alebo sestru ".
Publikácia od Tammy ???????????????????? (@tammyhembrow)
Publikácia od Tammy ???????????????????? (@tammyhembrow)
Legal Technique