Share
Slovo "diéta" teraz vystraší niekoľkých ľudí. Polovica odpovede na vašu potrebu "menej jesť" bude vypadať: "Bodypositive!" - a šťastne utiekli, aby si lícne za lícami. Zvyšok sa pozrie a zhovievavo odpovedá: "Len jesť správne".
Tieto "ostatné" budú múdrejší. Odčerpávajúci hlad nebude viesť k pôsobivým výsledkom - má nepriaznivý účinok na žalúdok a poškodzuje celý metabolický proces. Keď telo dostane prostredníctvom potravy málo energie, začne šetriť. A po zdanlivo úspešných diétach "na kefír a vzduch" sa hmotnosť vráti ešte rýchlejšie.
Zástava harmónie nie je skrátená strava, ale pravidelná a pravidelná. Spolu s propagandistami tohto prístupu z Grow Food sme sa pozreli na niekoľko príbehov, ako sa zbaviť ďalších kilogramov a zistili sme prečo..
(Celkom 7 fotografií)
Sergey Baryshnikov, -20 kg
Pokiaľ ide o zbavenie sa ďalších kilogramov, nemôžeme ignorovať príbeh Sergeja Baryshnikova, zakladateľa spoločnosti BigPicci. Na konci tohto leta sa Seryozha pred 31. decembrom vyzvalo, aby sa zbavil 20 kilogramov. Ak chcete stratiť váhu viac zábavy, oznámil každému, že by dal obľúbenému vozu KIA náhodnej osobe zo svojho zoznamu priateľov na Facebooku, ak jeho váha presiahne 77 kilogramov do konca roka.
Keď sme sa v kancelárii pýtali: "Viete vôbec?" Seryozha prikývol a povedala o omlete ráno a pravidelnom boršči na obed. Povedal, že po cvičení vždy ide tam jesť pohánku a piť veľa bežnej vody počas dňa (známe 2 litre denne tam nestálo, trochu viac - a skóre by šlo na desiatky).
Vzhľadom na to, že Sergej jedol správne a pravidelne, KIA zostala doma. Zároveň neprestala hrať športy, ale ešte sa nedostal do ruky a neusporiadal jedlo - hmotnosť sa prakticky nezmenila.
Grow Expert Komentár:Zriedkavé jedlá spomaľujú metabolizmus. Nemôžete jesť polovicu chladničky raz denne a zároveň strácať váhu: telo sa pokúsi zachrániť samo a okamžite urobiť "zásobovanie energiou" - dať všetko do tuku. Preto v každom z našich jedál je niekoľko jedál denne, takže s malým úsilím môžete pravidelne jesť a nehľadáte výhovorky, ako je nedostatok času..
Erica Buto, -81 kg
Erica je bloger z Berlína. Má viac ako 11 tisíc nasledovníkov na Twitteri. Rovnako ako väčšina vedúcich predstaviteľov, Erica bola často testovaná. Jedného dňa elektronické váhy padli do rúk ženy. Buto úspešne odložil asi pol roka, "od hriechu". Po niekoľkých mesiacoch museli čeliť tvrdej realite v kancelárii lekára. Doktor ju doslova zvážil.
"Myslel som si, že vážim asi 110 kilogramov, a ja som ticho žil s týmito znalosťami.Keď som vyliezol na váhy, šípka ukázala 147. V tej chvíli som si uvedomil, že som potreboval niečo zmeniť.I odhodil prach z výcvikových videí a zmenil stravu ".
Erika odmietla cukor a nápoje sýtené oxidom uhličitým, teraz ryby, hydina, morské plody a zelenina sú na jej menu. Nezastavila konzumáciu syrov a vajec, ale vylúčila ovocie (kvôli vysokému obsahu uhľohydrátov). Za rok a osem mesiacov sa žena podarilo zbaviť 81 kilogramov. Samozrejme, nie bez fyzickej námahy - paralelne, Erica urobila jogu.
Grow Expert Komentár:Mnoho ľudí si myslí, že ovocie je úplne diétne jedlo. Plody sú sladké, toľko ľudí nahrádza dezerty s nimi a niekedy ich používa v neobmedzenom množstve. Väčšina ovocia obsahuje obrovské množstvo cukru a časť pokožky (napríklad hrozno) je veľmi slabo strávená v črevách. Môžete jesť pomaranče alebo jablká, hlavnou vecou nie je preháňať ich a jesť ráno ráno.
Olga Kartunkova, -35 kg
Každý si pamätá kapitána legendárneho KVN tímu "Gorod Pyatigorsk". Olga Kartunková bola vždy pekná mladá dáma a publikum ju sotva zastupovala v inom zobrazení. Na premiére filmu "Ženích" so Sergejom Svetlakovom Kartunkova nevedeli. Toľko ženy sa zmenilo kvôli strate hmotnosti..
Olga zranila nohu, pretože tento nerv bol zlomený. Vo svete iba traja odborníci dokážu transplantovať nervy do nohy - v Izraeli mala Olga šťastie, že našla jednu z nich. Operácia bola úspešná, ale nadmerná hmotnosť by predĺžila obdobie zotavovania o roky. Potom si Olga pamätala strašidelné slovo "diéta" a odišla k jednému z najvážnejších odborníkov na výživu v Rusku.
"Veľmi prísne: okamžite som varoval: ak aspoň raz porušíte moje odporúčania, už nemôžete volať".
Za mesiac, vďaka správnej výžive, Olga klesla o 22 kilogramov a ďalších 13 zostalo..
Publikácia od Olgy Kartunkovej (@ kartynkova222)
Laura Childs, -31kg
Laurou ju nevadilo jej váha. Netrápila sa ani v tom okamihu, keď ju ošetrujúci lekár zavolal a povedal, že ak nezmení stravovací systém, mala všetky šance vyvinúť cukrovku 2. typu. Iba Lauraova dcéra zaznel poplašný signál a presvedčila jej matku, aby preskúmala jej stravu..
"Moja dcéra začala strácať váhu na podporu, nedodržali sme prísne diéty - jednoducho sme variť jednoduché jedlá, ani dezerty neboli úplne opustené - sladkosti sme jedli len pri zvláštnych príležitostiach".
Zároveň ani Laura ani jej dcéra nechodili do telocvične: "Celé moje pracovné zaťaženie chodí s našimi psami vo večerných hodinách".
V tomto režime sa Laury podarilo zbaviť sa 31 kilogramov za päť mesiacov. A teraz doktor sa nebojí strašných diagnóz..
Grow Expert Komentár:Nikdy nebudete môcť schudnúť, ak pôjdete len do telocvične, bez zmeny stravovacích návykov. Samozrejme, že kilogramy trochu zostanú, ale nebudete mať možnosť dosiahnuť viditeľné výsledky. Nadmerná výživa vedie k rastu tukového tkaniva. Ak sa ho chcete zbaviť iba fyzickou námahou, nebudete musieť vystúpiť z fitness. Aby ste nezvyšovali percento tuku, potrebujete rovnosť medzi spotrebou a spotrebou energie v potravinách. Takže musíte aspoň odstrániť nadbytočné potraviny..
Jedlo by malo zodpovedať úrovni fyzickej námahy, ktorou vystavujete svoje telo. Grow Food má niekoľko menu - pre tých, ktorí chcú schudnúť a držať sa fit, a pre tých, ktorí chcú získať svalovú hmotu..
Pokiaľ ide o nadváhu, najprv si pamätáme tisíc výhovoriek. "Nemám dosť času", "mám únavu pri práci", "veľa veľa, ale zriedka - taký režim mi vyhovuje" - všetky tieto stop frázy nám umožňujú zostať v ťažkom a ťažkom tele.
A aj keď ste príliš leniví na to, aby ste variť každý deň, sú tu tí, ktorí to šťastne urobia pre vás. Služba Grow Food pripravuje na týždeň vyvážené jedlo, pripravuje jedlá a dodáva vám zostavy - všetko, čo zostáva, je zahriať sa. Jedlá môžete nechať doma alebo odísť do práce. Váš životný štýl sa vôbec nezmení, ale už nebudete premýšľať o jedle a tom, ako správne jesť bez námahy. Zabudnete na nakupovanie, varenie, počítanie kalórií a umývanie riadu. Začnite jesť práve teraz.
Legal Technique