Pot, vari, ako pomôcť vášmu mozgu premýšľať lepšie

V žiadnej autobiografii úspešného človeka nenájdete spovede: "Všetko fungovalo samostatne." Aby ste sa nestali v každodennom živote, musíte tvrdo pracovať na sebe. Športovci sa nedostanú von z posilňovne, speváci posilňujú hlasivky, ale najčastejšie cesta k úspechu spočíva v tréningu mozgu.

Napriek tisíc štúdií je ľudský mozog stále tajomstvom. Napríklad, široká teória, že využívame schopnosti našej šedej hmoty len o päť až desať percent, veľa vedcov vehementne odmieta. Viac či menej spoľahlivo je známe, že mozog dosiahne svoj vrchol okolo 25 rokov. V tomto veku je maximálny počet synapsí - miesta kontaktu medzi neurónmi mozgu. A potom príde degradácia. Tento proces je nevyhnutný, ale jeho intenzita môže byť kontrolovaná.

Nedávajte mozgu nudiť rôznymi spôsobmi. Každý si vyberá ten, ktorý sa im najlepšie páči. Tvorivosť, učenie cudzích jazykov, riešenie logických problémov, dokonca aj Tetris, je veľmi užitočné. A, samozrejme, čítanie. Avšak všetky tieto metódy sú skôr podporné ako stimulujúce. O askorbic na raňajky.

Naozaj efektívny spôsob, ako pumpovať mozog, hovoria neuropsychológovia, sú kognitívne tréningy. Jedná sa o cvičenia navrhnuté tak, aby zdôrazňovali vývoj myslenia, pozornosti a pamäti. Ale je tu jeden problém. Sú často nudné a monotónne. Len málo ľudí má dostatok vytrvalosti, aby sa zapojilo do takejto mozgovej kondície pravidelne. Iba týmto spôsobom sa dosiahne požadovaný účinok..

Za energickými a zábavnými cvičeniami - to je on-line služba "Vicium". Tento simulátor pre mozog bol vyvinutý s aktívnou účasťou špecialistov na kognitívne a všeobecné psychologické testovacie centrum "Humanitárne technológie" na Moskovskej štátnej univerzite. Boli vystavené úlohe obliekania tréningov v podobe hry, pridaním prvku súťaže, ale nestratili ich účinnosť..

Zoznámenie so službou začína tým, že presne určujete, aké zručnosti chcete rozvíjať. Školáci a študenti najčastejšie odrážajú aspekty týkajúce sa zlepšenia vzdelanosti. Ľudia v strednom veku sa usilujú o zlepšenie vlastnej produktivity, rýchlosti reakcie na kritické situácie a schopnosť udržiavať mentálny tón po celý deň. Starší používatelia sa zvyčajne obracajú na Wikium, aby zachovali ostrosť a jasnosť mysle čo najdlhšie..

Navyše, pred tým, ako sa ponáhľame k vlastnému rozvoju, je potrebná počiatočná skúška. Posudzuje, ako dobre vaše varenie v tejto chvíli. V súlade s výsledkami testov je program osobným tréningovým programom..

Každé cvičenie pozostáva zo zahrievacích a päť jadrových cvičení. Celkove to trvá nie viac ako 15 minút. Vzhľadom na skutočnosť, že lokalita má adekvátnu verziu pre mobilné zariadenia, tento formát vám umožní posilňovať každodenne hlavu. Šiel som do metra ráno a namiesto aktualizácie pásky na Twitteri som aktualizoval pár neurónových spojení..

Všetky cvičenia sú farebné mini-hry pre pozornosť, koncentráciu, krátkodobú pamäť a tak ďalej. Spočiatku ide o zábavu pre žiakov mladšej materskej škôlky, ale vzhľadom na rastúcu úroveň komplikácií tento pocit rýchlo zmizne. Chcel by som sa pozrieť na materskú školu, ktorá bude schopná určiť, kde sa ponorky pohybujú na deviatej úrovni cvičenia..

Večná túžba pokračovať v tréningu je postavená na vzrušení a viditeľných výsledkoch ich vlastného pokroku. V priemere používatelia Wikium zlepšujú svoje znalosti v oblasti memorovania o 20 percent za dva až tri týždne, sústreďujú sa na detaily dvakrát po dvojmesačnom kurze a reakčná rýchlosť sa zvyšuje o 15 percent za týždeň..

Služba môže byť použitá zadarmo, potom vám bude k dispozícii deväť simulátorov: dve pre pamäť, štyri pre myslenie a tri pre pozornosť. Alebo si zakúpte prémiový účet, ktorý poskytuje prístup ku všetkým cvičením vo výške 41 kusov. Okrem toho je k dispozícii štatistika vášho pokroku, ako aj schopnosť konkurovať ostatným používateľom..

Ale najdôležitejšou vecou je samozrejme poraziť nie niekoho iného, ​​ale sám seba, svoju lenivosť. Takže neskôr bolo v autobiografii niečo napísané.