Share
píše tastydiet: Volali ma Sonia a mám 29 rokov, z ktorých som prvých 23 rokov tučný, že som sa naozaj nepáčila. Hoci moja tendencia byť nadváhou a láskou k jedlu nezmizla, musel som sa naučiť ovládať sa v každej situácii, najmä na dovolenke, najmä keď sú vždy v blízkosti neobmedzené množstvá rozmanitých jedál. Napríklad v tureckých hoteloch, kde pravidelne odpočívame s dieťaťom. Preto sa jej podarilo vypracovať celú stratégiu, na pozadí všeobecnej poruchy stravovania, bola šťastná, že si odpočinula takým spôsobom, že nebolo bolestivo bolestivé pre bezúčelne získané kilogramy. Ako ukazuje prax, najviac triviálne je triviálne triviálne: jesť menej a pohybovať sa viac ©. Ale ja stále veľa jesť, ale pohybujem sa maximálne.
(Celkom 27 fotografií)
Sponzor: Trust stránok: Realita a mýty
1. Som šialený a často začínam ráno.
2. Najprv vždy a všade - pohár vody.
3. Po obvyklých ranných procedúrach choďte na pláž. Slnko je už jasnejšie.
4. Veľmi sa mi páči ráno, keď je mesto absolútne pokojné, neuveriteľne teplo a takmer nie je nikto okolo.
5. Po plávaní v potešení a "získaní" nedostatku energie na jedlo, idem mať raňajky. Prechádzam okolo pomarančového džúsu takmer bez pohľadu - zastavil som sa len na chvíľu, aby som si urobil fotografiu. Samozrejme, že v ňom je pomerne veľa vitamínov - aj keď je to kontroverzná otázka, v každom prípade je presne prebytok ľahko stráviteľných sacharidov. S určitými sprievodnými faktormi môže takéto pravidelné zaťaženie na prázdnu žalúdočnú pankreas dokonca viesť k cukrovke, nehovoriac o účinku na obrázok..
6. Najprv mojou voľbou je plná doska čerstvej zeleniny, najkvalitnejšia pre cherry paradajky, papriku, ľadový šalát, uhorky. Páči sa mi to, keď mám príležitosť vybrať si najviac, nemám chuť príležitosť vziať si len stredne veľké uhorky a odstrániť ich na každej strane 3-4 cm - minimalizovať množstvo dusičnanov a pesticídov.
7. Samozrejme, míchaná vajcia, moja obľúbená lekcia - s paradajkami a paprikou, rovnako ako grilované baklažány. Opäť dlho a starostlivo vyberajte tie, ktoré vyzerajú tak sucho, ako je to možné..
8. Potom som sa vrátil do svojej izby a čakal na svoju rodinu, aby sa zobudila. Keď mali raňajky, znovu jedli zeleninu..
9. Po ďalšom vstupe do mora je ranná telocvičňa správna. Nie je to najťažšia fyzická aktivita, ale dcéra sa spýtala a v každom prípade trochu sa pretiahla a triačka nikdy nie je nadbytočná. Mimochodom, som tradične nenávidel šport, ale čím viac sa silíte, tým viac sa vám páči.
10. Takmer bezprostredne po skončení nasledujúcej - aqua aerobik - "vodná gymnastika", ako pozval očarujúci turecký animátor. V podstate bola spoločnosť v bazéne zložená z nemeckých dámy v dôchodkovom veku, ale to ma neobťažovalo. Väčšinou veľmi príjemné a všeobecne celkom efektívne na podporu postavy..
11. Opäť voda, obnoviť straty a umyť tráviaci trakt pol hodiny pred ďalším jedlom.
12. Medzitým opäť plávať, kým sa nezastaví.
13. Nastal čas na zaslúžený obed. Najprv si samozrejme umyte ruky. Všeobecne stojí za to robiť čo najčastejšie..
14. V Turecku prísne dodržiavam pravidlo - nie viac ako tri tanierové jedlá naraz. Zvyčajne dve, jedna plná čerstvej zeleniny, druhá - ryba a varená zelenina..
15. Naozaj to chcem, takže dovolím, aby som raz vybral doplnok, po ostatných je to tak chutné!
16. Po obede je územie hotela prázdne, ale aj odpočinok..
17. S malým spánkom som sa naučila spať s dieťaťom počas dňa, chodím do posilňovne. V domácnosti som študoval s trénerom len dva mesiace a tu som bol nútený rozhodnúť sa, čo mám robiť a koľko. Svojím maximalizmom to viedlo k tomu, že som bol na hodine na všetkých možných simulátoroch a potom som išiel na trať.
18. Tak unavený, ale nesmierne potešený, šiel vziať sprchu, ktorá som ráno mi chýbala nadšenie, a potom dal na večeru.
19. Pred večerou je ešte trochu času chodiť. Snímanie už bolo trochu podľahnuté ...
20. Moja večera je ako obed. Najprv vyzdvihnem čerstvú zeleninu, najmä zeleninu..
21. Krevety sú krásne a diétne, ale nemám ich rád..
22. Rovnako ako jeseter, hoci si tiež upozorňuje na seba..
23. Vezmem pstruhy a grilované baklažány, varené ružičkové klíčky v strave formou bufetu a trochu zeleninového sutého.
24. Po večeri sedíme v bare trochu, kým dieťa hrá jazdu. V suchom víne sa nijako neobmedzujem, aj keď po takej vydarenej večeri sa veľa nezmestí.
25. Opäť obdivujeme večerné more.
26. A choďte na mini-diskotéku.
27. Večernú show, ako vždy, nie je príliš zaujímavá, ale pôjde ešte do iného pohára vína.!
To je všetko, zlatý čas je u konca, takže všetci ideme spať spolu.
Legal Technique